Lieknejimo akademija

"Lieknėjimo akademija" - tai dviejų savaičių apimčių mažinimo programa, čia lieknėjimas tampa malonia procedūra. Šimtai žmonių "Lieknėjimo akademijoje" natūraliais būdais sumažino kūno apimtis, numetė svorio, įgijo naudingų žinių ir pagerino sveikatą per labai trumpą laiką.


Naujienos

2016 kovo 6 d.
Įkvėpk pokyčių vėjo!

Nuo kovo 14 dienos prasideda naujos, Lieknėjimo akademijos apimčių mažinimo programos. Išdrįsk įkvėpti pokyčių!

Plačiau »

Komentarai:

2016 sausio 21 d.
Raudona suknelė – tik akcentas išryškinantis Tavo tobulas kūno linijas!

Nuo vasario 1 dienos renkama nauja grupė žmonių, norinčių ne tik pagražinti savo kūno linijas, bet ir išmokti gyventi sveikiau.

Plačiau »

Komentarai:

2015 gruodžio 27 d.
Naujųjų metų pažadas sau!

Mažiau kalbų, daugiau darbų! Pradėk Naujus metus Lieknėjimo akademijoje!

Plačiau »

Komentarai:

2015 lapkričio 29 d.
Geriausia dovana - sveikesnis kūnas!

Dviejų savaičių apimčių mažinimo kursas, tai geriausia dovana ne tik sau, bet ir savo artimam žmogui!

Plačiau »

Komentarai:

2015 lapkričio 24 d.
Sutik Naujuosius gražesnė ir sveikesnė!

Prieššventinė dviejų savaičių apimčių mažinimo grupė nuo gruodžio 7 dienos!

Plačiau »

Komentarai:

1969 gruodžio 31 d.
Renkama nauja „Lieknėjimo akademijos“ grupė

Pasitikite rudenį su naujais iššūkiais! Nuo spalio 19 dienos startuoja nauja "Lieknėjimo akademijos" grupė, skirta kūno apimtims sumažinti per itin trumpą laiką - dvi savaites!

Plačiau »

Komentarai:

2015 kovo 16 d.
15% nuolaida „Lieknėjimo akademijos“ apimčių mažinimo programos kursui

Pasveikinkime pavasarį plačiomis šypsenomis, drąsiai žvelgdamos į veidrodį ir gėrėdamosis savimi! „Lieknėjimo akademija“ kovo 31 – balandžio 15 dienomis renka naujas rytines ir vakarines grupes ir taiko 15 % nuolaidą apimčių mažinimo programos kursui.

Plačiau »

Komentarai:

2015 kovo 6 d.
Kodėl bandymas sudeginti kalorijas yra laiko švaistymas?

Norite pakeisti gyvenimą? Norite tapti sveikesni, numesti ar priaugti svorio ir nuolat jaustis puikiai bei būti laimingi? Keiskite savo mankštą.

Plačiau »

Komentarai:

2015 kovo 6 d.
Kviečiame dalyvauti konkurse „Sveikesnė ir dailesnė per 6 savaites“

Profesionali sveikatingumo ir sporto klubo „G7 SPORTAS“ specialistų komanda kartu su portalu moteris.lt visas dailiosios lyties atstoves kviečia dalyvauti pavasariniame išvaizdos pokyčių projekte „Sveikesnė ir dailesnė per 6 savaites".

Plačiau »

Komentarai:

2015 vasario 20 d.
4 ryto ritualai, garantuojantys puikią dieną. Išbandykite!

Mums visiems būna rytų, kai „ne ta koja išlipame iš lovos” ir po to visa dieną nesiseka. Tačiau jei pabundate ir pradedate dieną su pozityviu požiūriu, jausmais, mintimis ir energija, visi dalykai patys sustoja į vietas ir jūs galite mėgautis laukiančia produktyvia, kūrybinga ir pasitenkinimą teikiančia diena.

Plačiau »

Komentarai:

2015 sausio 27 d.
Giluminis kvėpavimas „Body Flex“ - kvėpavimo stebuklas!

Body Flex – diafragminis kvėpavimas, derinamas su tempimo pratimais. Tai raumenų stangrinimas ir figūros formavimas, energijos kaupimas ir puikios savijautos paieškos. Puikūs būdas sumažinti kūno apimtis ir džiaugtis dailėjančiomis kūno linijomis.

Plačiau »

Komentarai:

2015 sausio 26 d.
Meilės dieną papuošk raudoną suknelę savo tobulomis kūno linijomis!

Vasario mėnesio 2 d. renkamos naujos rytinės ir vakarinės lieknėjančiųjų grupės. Registruokitės jau šiandien ir meilės dieną džiaukitės grakščiomis kūno linijomis!

Plačiau »

Komentarai:

2015 sausio 15 d.
6 paprasti mitybos reguliavimo patarimai virškinimui pagerinti

Jei kada kovojote su ilgalaikiais skrandžio negalavimais, tuomet žinote, kad surasti šių negalavimų priežastį ir ją pašalinti gali atrodyti tarsi begalinis kopimas į kalną. Tačiau to „kalno viršūnė“ nėra nepasiekiama, atvirkščiai - pakeiskite savo mitybos įpročius, „susidraugaukite“ su vaisiais, daržovėmis, gyvūninės kilmės baltymais, sveikaisiais riebalais ir...

Plačiau »

Komentarai:

2014 gruodžio 30 d.
Nauji metai - nauja ir tobula TU!

Naujuosius 2015 metus pasitik su naujais tikslais ir ryžtu jų siekti! Jau nuo sausio 5 ir vasario 2 dienos renkamos naujos lieknėjančiųjų grupės!

Plačiau »

Komentarai:

2014 lapkričio 28 d.
Žaliųjų koteilių valomoji dieta „Detoksikacinė diena" - tik 900 kcal!

Tai universalus vienos dienos meniu, norintiems išbandyti vitaminų ir mineralų poveikį, tarsi smagų nuotykį. Detoksikacinė diena ypač tinka po švenčių ar vakarėlio, kai teko prisisotinti įvairiu kaloringu maistu. Taip pat, jei norite po atostogų grįžti į įprastą gyvenimo ritmą. Jei šis meniu atrodo per griežtas, galima jį papildyti liesos varškės, jogurto užkandžiu.

Plačiau »

Komentarai:

2014 lapkričio 26 d.
Kviečiame prisijungti prie naujų „lieknėjančiųjų" grupių gruodžio mėnesį

Renkamos naujos lieknėjančiųjų grupės gruodžio mėnesį! Gruodžio 1 - 14 dienomis, 9 - 12 val. tobulinti kūno linijas kviečia rytinė grupė, o gruodžio 8 - 19 dienomis, 18 - 21 val. - vakarinė grupė!

Plačiau »

Komentarai:

2014 lapkričio 6 d.
VAKARINĖ „lieknėjančiųjų“ grupė dailinti kūno linijas kviečia jau nuo grudžio 8 dienos!

Jau nuo gruodžio 8 dienos raginame prisijungti prie VAKARINĖS „lieknėjančiųjų“ grupės ir drauge tobulinti kūno linijas kasdien, nuo 18 val., su profesionalia „G7 SPORTAS“ specialistų komanda.

Plačiau »

Komentarai:

2014 lapkričio 4 d.
Naujos „Lieknėjimo akademijos“ grupės renkamos lapkričio 10 ir 24 dienomis

Prisijunkite prie naujų „Lieknėjimo akademijos“ grupių lapkričio mėnesį ir mes Jums padovanosime sveikatingumo ir sporto klubo „G7 SPORTAS“ narystę!

Plačiau »

Komentarai:

2014 spalio 27 d.
Maistas = Narkotikai arba 6 maisto produktai, kurie sukelia Jūsų kūnui priklausomybę

Daugybė žmonių kovoja su įvairiais potraukiais, svorio problemomis ir besaikiu užkandžiavimu vidury nakties. Žinant, kad tam tikra cheminė medžiaga, vadinama egzorfinu, gali sukelti jūsų kūnui tokią priklausomybę, kaip ir narkotikai, galima sukurti planą, kaip pagerinti sveikatą. Žinios apie produktus, kurie yra prisotinti egzorfinų, padės kontroliuoti persivalgymą,...

Plačiau »

Komentarai:

2014 spalio 22 d.
Joga - kūno, proto ir sielos mankšta

Joga – sveikatos mokslas, padedantis tobulinti žmonių fizinę ir protinę sveikatą, leidžiantis sumažinti nugaros skausmus, pašalinti stresą, susidoroti su sveikatos problemomis. Nuolatinis jogos praktikavimas apsaugo nuo daugelio ligų, pagerina širdies efektyvumą ir padeda nuraminti nervų sistemą. Jogos praktikavimas, taip pat, žinomas, kaip reguliuojantis žarnyno funkcijas,...

Plačiau »

Komentarai:

2014 spalio 17 d.
„Lieknėjimo akademija“ dienoraštis: X diena: džiaugiamės rezultatais!

Šiandien ypatinga diena – matuojame sulieknėjusias kūno apimtis ir džiaugiamės rezultatais!

Plačiau »

Komentarai:

2014 spalio 16 d.
„Lieknėjimo akademija“ dienoraštis: IX – oji diena

Šį ketvirtadienio rytą akademijos narės pradėjo Yogos mankšta su mokytoja Irma, tai buvo jau trečioji jų mankšta, tačiau moterys džiaugėsi ir stebėjosi, kad kaskart ji kitokia ir nauja.

Plačiau »

Komentarai:

2014 spalio 15 d.
„Lieknėjimo akademija“ dienoraštis: VIII – oji diena: giluminio kvėpavimo ir Pilates užsiėmimai

Apimčių mažinimo programos dalyvės skaičiuoja paskutines dienas „Lieknėjimo akademijoje“. Šiandien jos kupinos energijos ir ryžto, kartu su instruktore Marina degino kalorijas ir stiprino vidinius kūno raumenis giluminio kvėpavimo ir Pilates užsiėmimuose.

Plačiau »

Komentarai:

2014 spalio 14 d.
„Lieknėjimo akademija“ dienoraštis: VII – oji diena.

„Lieknėjimo akademija“ dienoraštis: VII – oji diena: riebalų deginimo treniruotė kartu su asmeniniu treneriu Egidijumi, liekninamieji - stangrinamieji LPG masažai, deguoniies terapija, liekninamosios arbatos ceremonija.

Plačiau »

Komentarai:

2014 spalio 13 d.
Organizmo valymo dieta „Detoksikacinė diena“ - lengva, gardi ir efektyvi žaliųjų kokteilių dieta.

Tai universalus vienos dienos meniu, norintiems išbandyti vitaminų ir mineralų poveikį, tarsi smagų nuotykį. Dieta yra praturtinta įvairiais vitaminais ir mineralais, pasižymi organizmą valančiomis savybėmis ir sumažintu kalorijų kiekiu - visos dienos normoje nėra net 900 kcal.

Plačiau »

Komentarai:

2014 spalio 13 d.
„Lieknėjimo akademija“ dienoraštis: VI – oji diena.

„Lieknėjimo akademija“ dienoraštis: VI – oji diena: maisto dienoraščių apžvalga ir specialistės išvados, išbandome valomąją dietą.

Plačiau »

Komentarai:

2014 spalio 10 d.
„Lieknėjimo akademija“ dienoraštis - V - oji diena.

„Lieknėjimo akademija“ dienoraštis - V - oji diena: trumpa ir efektyvi kardio treniruotė treniruoklių salėje. Apie pirtį ir jos naudą lieknėjant.

Plačiau »

Komentarai:

2014 spalio 9 d.
„Lieknėjimo akademija“ dienoraštis: IV - oji diena.

„Lieknėjimo akademija“ dienoraštis: IV - oji diena: lieknėjame sveikai, gardžiai ir sočiai!

Plačiau »

Komentarai:

2014 spalio 8 d.
„Lieknėjimo akademija“ dienoraštis: III - ioji diena.

„Lieknėjimo akademija“ dienoraštis: III - ioji diena: giluminio kvėpavimo ir Pilates užsiėmimai.

Plačiau »

Komentarai:

2014 spalio 7 d.
„Lieknėjimo akademija“ dienoraštis: II - oji diena.

Antrąją dieną akademijos narių laukė Yogosmankšta, atsipalaidavimas pirtyje ir kūno pilingas bei liekninamosios arbatos ceremonija.

Plačiau »

Komentarai:

2014 spalio 6 d.
Dviejų savaičių apimčių mažinimo programa - „Lieknėjimo akademija“ sėkmingai startavo!

Dviejų savaičių apimčių mažinimo programa - „Lieknėjimo akademija“ sėkmingai startavo! Džiaugiamės ir dalinamės su Jumis mūsų pirmosios dienos įspūdžiais.

Plačiau »

Komentarai:

2014 rugsėjo 28 d.
Renkamos pirmosios grupės jau nuo spalio 6 d.

Džiugiai pranešame, kad pagaliau startuojame! „Lieknėjimo akademija“ kartu tobulinti savo kūno linijas ir mažinti apimtis Jus kveičia jau nuo spalio 6 dienos!

Plačiau »

Komentarai:

2013 gruodžio 18 d.
Kaip šventiniam stalui pasirinkti sveikus produktus?

Kiekviena šeimininkė per didžiausias metų šventes, šv.Kalėdas ir Naujuosius Metus, artimuosius stengiasi pradžiuginti kuo įvairesniais bei įdomesniais patiekalais. Tačiau norint įsigyti geros kokybės ir saugius produktus, svarbu nepamiršti kelių dalykų. Reikėtų atkreipti dėmesį į produktų spalvą, formą, konsistenciją, laikymo sąlygas, tinkamumo vartoti terminus,...

Plačiau »

Komentarai:

2013 gruodžio 4 d.
3 metų gimtadienis!

Jau šį ketvirtadienį "Lieknėjimo akademijai" sukaks treji metukai. Kviečiame visus, visus bent kartą pas mus apsilankiusius į šį nemokamą sportišką gimtadienį. Programa: 18:00 val. visų kartų susitikimas - susipažinimas 18:30 val. giluminis kvėpavimas 19:30 val. riebalų deginimo treniruočių miksas, veda trenerės - kineziterapeutės Joana ir Rasa 20:30 val....

Plačiau »

Komentarai:

2013 lapkričio 14 d.
Klausiate - atsakome. Kaip namuose prisiauginti raumenukų  ir nenumesti svorio?

Atsako kineziterapeutė Rasa Vegytė, „Lieknėjimo akademijos“ dviejų savaičių apimčių mažinimo programos trenerė bei projekto „Sveikatingumo savaitgaliai“ viena iš iniciatorių, šiaurietiško ėjimo instruktorė. "Raumenų augimas, dar tiksliau vadinamas raumenų hipertrofija, pasiekiamas taikant jėgos pratimus su pasipriešinimu. Šių pratimų metu, organizmas prie...

Plačiau »

Komentarai:

2013 lapkričio 4 d.
Stebuklinga lieknėjimo piliulė neegzistuoja

JAV, Oregono universiteto mokslininkė ištyrė šimtus lieknėjimui skirtų papildų ir padarė išvadą, kad stebuklinga svorio metimo tabletė – neegzistuoja. Mokslininkė ir dietologė Melinda Manore teigia, kad nėra jokių svarių įrodymų, kad bent vienas maisto papildas įtakotų žymų sulieknėjimą – priešingai dauguma jų turi sveikatai žalingą poveikį. Lieknėjimo...

Plačiau »

Komentarai:

2013 spalio 28 d.
Atsiliepimų skyrelis apie Lieknėjimo akademiją - vėl pasipildė!

Pasipildė atsiliepimų skyrelis apie Lieknėjimo akademiją! Ačiū visiems rašiusiems, o pas mus nebuvusius kviečiam paskaityti :) Lieknėjimo akademija viršijo mano lūkesčius, po pirmos treniruotės su didžiaisiais kamuoliais, maniau, čia tik vaikų žaidimas ir didelių rezultatų aš asmeniškai nepasieksiu, bet kasdien lankydama giluminio kvėpavimo užsiėmimus pastebėjau, kad...

Plačiau »

Komentarai:

2013 spalio 21 d.
Susipažinkim: cheminės medžiagos aplink mus, kurios kenkia sveikatai

Daugelis kasdien susiduriame su 200 cheminių medžiagų, tokių kaip bisfenolis A, parabenai, ftalatai, kurios laikomos endokrininę sistemą ardančiomis medžiagomis. Įvairios Europos institucijos susirūpino šių medžiagų poveikiu sveikatai, kai buvo pastebėta, kad šios medžiagos gali sukelti gyvūnų lyčių pasikeitimus ir stipriai sutrikdyti žmogaus sveikatą.

Plačiau »

Komentarai:

2013 spalio 18 d.
Nesvarumo terapija - dovana visiems užsiregistravusioms į 28d. startuosiančią Lieknėjimo akademiją

Visi užsiregistravę į Lieknėjimo akademijos grupę - spalio 28d. gaus dovaną - nesvarumo terapijos seansą. Nesvarumo terapija padeda gerinti sportinius pasiekimus, įveikti stresą, lavinti kūrybinius gebėjimus, bei įveikti priklausomybes, kaip persivalgymą, alkoholizmą, narkotikus ir kitas. Šis metodas, dar vadinamas sensorine deprivacija, panardina žmogų į visiško...

Plačiau »

Komentarai:

2013 spalio 16 d.
Kaip į savo gyvenimą įtraukti daugiau judėjimo

Kaip paprastai ir kasdieniškai į savo gyvenimą įtraukti daugiau judėjimo pataria Sveikatingumo savaitgalių ir Lieknėjimo akademijos trenerė - kineziterapeutė Rasa Vegytė: * Į darbą eikite pėsčiomis, važiuokite dviračiu, viešuoju transportu arba mašiną pasistatykite toliau, kad tektų iki darbo vietos daugiau paėjėti. * Lipkite laiptais, o ne važiuokite liftu. *...

Plačiau »

Komentarai:

2013 spalio 8 d.
Nugalėk nugaros skausmą: 7 profilaktiniai pratimai

Pasyvus gyvenimo būdas, sėdimas darbas – dažna nugaros, kaklo skausmų priežastis. Jei diena iš dienos darbe sėdite, o darbo dienos trukmė viršija 8 valandas, tai greičiausiai Jums jau teko susidurti su nugaros skausmais nuo kurių neapsaugo net patogi kėdė. Radikalių priemonių prieš nugaros skausmą ragina imtis „Lieknėjimo akademijos“ inicijuoto projekto „Sveikatingumo...

Plačiau »

Komentarai:

2013 rugsėjo 26 d.
Kas svarbu nusprendus lieknėti?

Antsvoris ir nutukimas, tai aktuali problema, nagrinėjama medicinoje, psichologijoje bei žiniasklaidos priemonėse. Tyrimai rodo, kad apie 15 % Lietuvos vyrų ir moterų turi didesnį ar mažesnį nutukimo laipsnį, metai po metų nutukusių žmonių vis daugėja. Antsvorį turintys ir nutukę žmonės dažniau serga antro tipo cukriniu diabetu, širdies ligomis, patiria insultą, jiems tenka...

Plačiau »

Komentarai:

2013 rugsėjo 17 d.
Kuo mums naudingi grybai?

Grybų sezonui įsibėgėjus pasakojame apie, tai kuo mums naudingos šios miško gėrybės. Patyrę grybautojai žino, kad grybai, tai tikras baltymų sandėlis. Jų cheminė sudėtis artima mėsai, žuviai ir daržovėms. O tuo tarpu mitybos specialistai pastebi, kad grybuose yra visų žmogaus organizmui būtinų aminorūgščių: tirozino, gistidino, lecitino ir arginino, kurios nesunkai...

Plačiau »

Komentarai:

2013 rugsėjo 6 d.
Nemokama sezono atidarymo treniruotė

Kviečiam į sezono atidarymo treniruotę! Trečiadienį (rugsėjo 11 dieną) visus akademikus 19 val. kviečiu į svečius kartu žaismingai pasportuoti su trenere – kineziterapeute Rasa. Lauksim Jūsų, kaip visada V. Grybo g. 7, 3 aukšte, su arbata ir šypsenomis :) Praneškit, kas atvyksit!

Plačiau »

Komentarai:

2013 rugsėjo 5 d.
Sezono atidarymui kviečiame į sportišką kelionę po Aukštadvario regioninį parką!

Sezono pradžiai norim Jus pakviesti į smagų pasivaikščiojimą su pikniku Aukštadvario regioniniame parke. Kviečiam į kompaniją pasikviesti visus, kas tik norės prisijungti žygis nemokamas ir atviras. Data: 2013.09.08 10:30 val., susitikimo vieta Aukštadvaris – Turgaus aikštė. Aukštadvaris randasi 50 km nuo Vilniaus, jame aplankysime senąją turgaus aikštę, Velnio duobę,...

Plačiau »

Komentarai:

2013 birželio 18 d.
Lieknėjimo, sveikatingumo ir sporto stovykla

Kviečiame į sporto, lieknėjimo ir sveikatingumo stovyklą! Jūsų lauks smagus, visokeriopai sveikatai ir grožiui naudingas laikas. Pagilinsite žinias apie mitybą, iškrovos dienas, emocinį valgymą ir kovą su juo. Jūsų patogumui dvi datos: savaitgalio stovykla birželio 28-30 dienomis ir 5 dienų stovykla birželio 26-30 dienomis. Registruokitės iš anksto telefonu 867000393.

Plačiau »

Komentarai:

2013 birželio 3 d.
Greitas sveikas maistas - ar tai įmanoma?

Ar galime maitintis greitai ir sveikai? Tikrai taip, jei pasitelksime bent kiek vaizduotės ir nebijosime paeksperimentuoti – įsitikinęs „Lieknėjimo akademijos“ sveikos mitybos ir gyvensenos specialistas Tomas Lenart. Greitas maistas dažniausiai mums asocijuojasi su greito maisto užkandinėmis, kur galime įsigyti skanaus, riebaus, saldaus, sūraus, tačiau kaip taisyklė labai...

Plačiau »

Komentarai:

2013 gegužės 31 d.
Nemokamas seminaras „Radikalių pokyčių motyvacija be prievartos”

Akademikės ir akademikai! Birželio 4 dieną, 18 val. kviečiu Jus į nemokamą seminarą lieknėjimo motyvacijai kelti „Radikalių pokyčių motyvacija be prievartos”. Kodėl reikia kalbėti apie motyvaciją? Atrodytų, gražesnis kūnas savaime yra puiki motyvacija, bet daugeliui siekiančių sulieknėti kažkodėl vien šios motyvacijos nepakanka... Daugelis žmonių mano, jog...

Plačiau »

Komentarai:

2013 gegužės 23 d.
Daiginti maisto produktai

Daugeliui vis dar egzotiški, tačiau labai sveiki, maistingi ir lengvai paruošiami yra daiginti produktai. Tai gali būti avinžirniai, mung pupelės, lešiai, saulėgražos, grikiai (turi būti nekepinti), kviečiai ir kiti grūdai. Skirtingai nuo to tradicinio įsivaizdavimo, daiginimas yra be galo paprastas procesas. Tereikia sėklas gerai išplauti ir pamerkti vandenyje dienai arba...

Plačiau »

Komentarai:

2013 gegužės 15 d.
Mokomės virti skanias košes

Pusryčiams idealiai tinka košė, bet ar mes mokame ją skaniai išvirti? Iš tiesų daugelis košę verda nežinodami specialių technologijų ar nedidelių gudrybių... Jos paprastos, bet labai reikšmingos, kad košės skonis būtų malonus.

Plačiau »

Komentarai:

2013 gegužės 14 d.
Sveikos mitybos principai

Mums siūloma daugybė įvairių dietų: kopūstų, baltymų, gyvenamąjį regioną atitinkančios dietos ir t.t. Beveik pusė 25 – 35 metų amžiaus moterys nuolatos laikosi kokios nors dietos, bet rezultatais nebūna patenkintos. Pavyzdžiui, jeigu jūs apsiribosite, maisto produktais duodančiais tik 1000 kalorijų per parą, didės potraukis cukrui (nes smegenys negaus pakankamo kiekio...

Plačiau »

Komentarai:

2013 gegužės 13 d.
Tempimo pratimas katė

Pristatome vieną iš giluminio kvėpavimo tempimo pratimų. Pratimo katė metu tempiami beveik viso kūno raumenys. Jis ypač padeda tiems, kuriuos nuolat kamuoja nugaros skausmai. Pratimo katė metu tempiami beveik viso kūno raumenys. Jis ypač padeda tiems, kuriuos nuolat kamuoja nugaros skausmai.

Plačiau »

Komentarai:

2013 gegužės 10 d.
Sveikatą reikia užsidirbti

Sveikata – visi jos norime. Šiandien už pinigus galime įsigyti kone viską. Nori saldumynų – atvešim į namus, pramogų – tik rinkis. O kaip su sveikata? Televizija, spauda, radijas kasdien kartoja: nusipirk ir tapsi laimingas. Pirk šį automobilį - tave mylės visos merginos, pirk masažuoklį - tapsi liekna ir graži. Dar ne taip seniai buvo „Užtrauk dūmą ir tapsi kaubojumi...

Plačiau »

Komentarai:

2013 balandžio 24 d.
12 įpročių, padėsiančių sulieknėti

Lieknėjant negana tik sportuoti ar sveikai maitintis, svarbu suvokti iš kur atsirado nepageidaujami kilogramai ir pradėti žalingus įpročius keisti tokiais, kurie padės ne tik numesti svorio, bet ir ateityje jo nepriaugti. „Lieknėjimo akademijos“ sveikos mitybos ir gyvensenos specialistas Tomas Lenart atskleidžia įpročius, kurie gali padėti Jums sulieknėti ir toliau palaikyti...

Plačiau »

Komentarai:

2013 balandžio 5 d.
Dieną pradėkite nuo stiklinės vandens su citrinos sultimis

Lieknėjimo akademijos sveikos mitybos specialistai rekomenduoja rytą pradėti nuo stiklinės šilto (drungno) vandens su citrinos sultimis. Ją išgerkite 30 min iki pusryčių. Mokslininkai nustatė, kad citrusiniai vaisiai padeda išvengti piktybinių ligų. Citrinų sultys praskiestos vandeniu suaktyvina medžiagų apykaitą. Nuolat vartojant citrinas galima išvengti akmenų susidarymo...

Plačiau »

Komentarai:

2013 kovo 27 d.
Džiovinti vaisiai: razinos iš dujų kameros, sieros dioksidu rūkyti abrikosai

Manote, kad džiovinimui skirti vaisiai yra atrinkti iš kokybiškų šviežių vaisių, surinktų rankomis, prinokusių, išdžiovintų kaitrioje atogrąžų ar Viduržemio jūros saulėje? Nuvilsiu – tikrai ne. Vaisių augintojai žino begalę būdų džiovinimo procesui pagreitinti. Jie skaičiuoja pelną ir supranta, kad, jei tik įmanoma, reikia naudotis galimybe pateikti vartotojams...

Plačiau »

Komentarai:

2013 balandžio 11 d.
Smalsiems. Pečių juostos masažo pamoka

Nuo šiol diplomuotas masažo specialistas Mindaugas Bučinskas "Lieknėjimo akademijoje" ves gydomojo pečių ir kaklo masažo pamoką bei tikrins lankytojų laikyseną. Pečių ir kaklo masažas idealiai tinka žmonėms, dirbantiems sėdimą ar sunkų fizinį darbą, kai visa įtampa susikaupia viršutinėje stuburo dalyje, kaklo ir pečių srityje ir dėl to susiformuoja skausmingi raumenų...

Plačiau »

Komentarai:

2013 kovo 20 d.
Susipažinkim Sveikos mitybos ir gyvensenos konsultantas Tomas Lenart

Pristatome Jums naują „Lieknėjimo akademijos“ komandos narį - sveikos mitybos ir gyvensenos specialistą - Tomą Lenart. O čia Tomo istorija: buvau vienas iš tų vaikų, kurių ligos istorija poliklinikoje panašėjo ne į normalų dokumentą, o veikiau į storo romano rankraštį. Nors pagal tuometinės medicinos reikalavimus gimiau sveikas, paaugęs supratau, kad vaikystėje...

Plačiau »

Komentarai:

2013 kovo 20 d.
Susipažinkim Sveikos mitybos ir gyvensenos specialistas Julius Gaižauskas

Susipažinkime aš – Julius Gaižauskas dabar esu sveikos mitybos ir gyvensenos specialistas bei asmeninis treneris, funkcinių treniruočių instruktorius. Mano kelias buvo „grįstas antsvoriu ir ligomis“, kadaise aš buvau – storas, labai storas... Iki 16 metų nesportavau, dėl silpnos imuninės sistemos dažnai sirgdavau ir būdavau prastos fizinės būklės, turėjau antsvorį....

Plačiau »

Komentarai:

2013 kovo 14 d.
Tinkamas maisto kramtymas – ne tik sveikatai, bet ir lieknai figūrai

„Norint sulieknėti, nereikia kankinti savęs dietomis, pakanka išmokti tinkamai sukramtyti maistą“, – įsitikinęs „Lieknėjimo akademijos“ sveikos mitybos konsultantas Tomas Lenart, teigiantis, kad gerai sukramtant maistą mažiau suvalgysime ir greičiau pasijausime sotūs. Galėsime pasimėgauti valgymo malonumais, o mūsų organizmas už tai atsidėkodamas geriau įsisavins...

Plačiau »

Komentarai:

2013 kovo 12 d.
Viskas apie aliejus

Šiandien turbūt nė vienos save gerbiančios namų šeimininkės virtuvė neapsieina be alyvuogių aliejaus. Apie jį žinome išties nemažai. Būtent šiam produktui atitenka daugiausia laurų už tai, kad Pietų Europos valstybėse, kur paplitusi žymioji Viduržemio jūros dieta, vietiniai gyventojai mažai serga širdies ir kraujagyslių ligomis

Plačiau »

Komentarai:

2013 kovo 12 d.
Giluminio - diafragminio kvėpavimo technika

Giluminis kvėpavimas, dar kitaip vadinamas diafragminiu kvėpavimu, tačiau visuomenėje jis geriausiai žinomas kaip Body Flex kvėpavimas skirstomas į keletą etapų. BodyFlex kvėpavimas iš pirmo žvilgsnio gali atrodyti paprastas, bet reikia įdėti pastangų, kad iš tiesų būtų kvėpuojama taisyklingai. Jei kvėpavimo technika nėra taisyklinga, tai lieknėjimo rezultatai gali būti...

Plačiau »

Komentarai:

2013 kovo 12 d.
Sveikiausi produktai žemėje - sąrašas pagal Forbes

Amerikiečių žurnalas „Forbes“ yra paskelbęs sveikiausių maisto produktų sąrašą, kuriame rasime ir lietuvių mėgstamus obuolius, ir mėlynes. Straipsnis „Forbes“ teigia, kad norintiems maitintis sveikai reikia valgyti kuo mažiau apdorotą maistą. Žymaus amerikiečių mitybos specialisto Jonny Bowdeno žodžiais tariant, nėra pačios geriausios mitybos, kuri būtų...

Plačiau »

Komentarai:

2013 kovo 12 d.
Žiemos stovykla Trakuose, kovo 16-17 d. savaitgalį

Kviečiame kartu keliauti į savaitgalinę žiemos stovyklą. Vyksime į lietuvių liaudies stiliaus kaimo gryčią apsupty miškų, šalia Trakų ant Skaisčio ežero pakrantės. Jūsų laukia sportas (giluminis kvėpavimas, sveikatingumo mankšta), žaidimai protui ir kūnui, paskaitėlės - diskusijos apie sveikatingumą, sveiką mitybą, vandenį. Daug laiko būsime lauke, aktyviai...

Plačiau »

Komentarai:

2013 kovo 6 d.
Konkursas! Skelbiame konkursą Sveikatingumo savaitgalių abonementui laimėti

"Lieknėjimo akademija" ir laisvalaikio gidas anonsas.lt kviečia pasimėgauti apsilankymu "Sveikatingumo savaitgalyje", per kurį ne tik padailinsite kūno linijas, bet ir pagerinsite sveikatą. Jums tereikia atsakyti į kelis paprastus klausimus.

Plačiau »

Komentarai:

2013 vasario 28 d.
Dovanos ir nuolaidos "Lieknėjimo akademijos" nariams - kosmetologiniame kabinete

Dovanas ir nuolaidas "Lieknėjimo akademijos" dalyvėms teikia "Studijos 7" kosmetologė Neringa. Jau kelių grupių dalyviai, kurie sumažino daugiausia apimčių buvo apdovanoti dovanų kuponais apsilankyti kosmetologiniame kabinete. O visiems, visiems pabaigusiems Lieknėjimo akademiją ar lankiusiems Sveikatingumo savaitgalius Neringa dovanoja nuolaidas, apie jas teiraukitės telefonu...

Plačiau »

Komentarai:

2013 vasario 19 d.
"Sveikatingumo savaitgaliai"

"Sveikatingumo savaitgaliai", tai savaitgaliai skirti sveikatingumui, gerai savijautai, kūno lavinimui ir linijų tobulinimui, skausmų mažinimui ir profilaktikai, taisyklingų judesių išmokimui, kuriuos vėliau galėtumėte pritaikyti kasdieniniame gyvenime. Sveikatingumo mankštas veda kineziterapeutė Rasa Vegytė.

Plačiau »

Komentarai:

2013 vasario 6 d.
Liekninančių drabužių kolekcija „Imk ir lieknėk“

Pristatome liekninančių drabužių kolekciją "Imk ir lieknėk". Kolekcijos drabužiai pasiūti iš naujo itin veiksmingo technoaudinio, kuris, lyg antroji oda, idealiai prisitaiko prie kiekvieno kūno ir užtikrina komfortą. Drabužiai formuoja figūrą ir slopina celiulito, su kuriuo susiduria beveik 90 proc. moterų, sukeltus pažeidimus. Tai naujovė kūno linijų tobulinimo srityje,...

Plačiau »

Komentarai:

2013 vasario 5 d.
Metinė sveikatingumo programa

Pristatome mūsų kaimynų sveikatingumo ir sporto klubo "G7 Sportas" metinę sveikatingumo programą. Sveika gyvensena ir sportas - nėra vienkartinis apsisprendimas, tai nuolatinis rūpinimasis savo fizine ir emocine sveikata ir kryptingas tikslo siekimas, todėl "G7 Sportas" siūlo ypatingą sveikatingumo programą - įsigyjant metinę G7 Sportas narystę dovanojamas visas grožio ir...

Plačiau »

Komentarai:

2013 sausio 10 d.
Giluminio kvėpavimo užsiėmimai - lieknai figūrai ir sveikatai

Giluminio kvėpavimo užsiėmimai, tai sistema apjungianti diafragminį kvėpavimą su jogos, tempimo (izometriniais) pratimais. Kvėpavimo metu mes paskatiname kraują įsisotinti daugiau deguonies negu kasdieniniame gyvenime, kai mes atliekame fizinį pratimą į tą sritį atkeliauja kraujas pilnas deguonies, kuris dalyvauja riebalų deginime. Kvėpavimo metu diafragma juda žemyn –...

Plačiau »

Komentarai:

2013 sausio 6 d.
Viskas apie rupius miltus

"Rupūs miltai" tai ne tik lietuviškas keiksmažodis, bet ir miltų rūšis. Galbūt šis posakis tradiciškai turi neigiamą reikšmę, nes rupių miltų produktai yra tamsesni, šiek tiek sunkiau sukramtomi ir ilgiau virškinami. Rupūs miltai (dar vadinami rupiniais, visų grūdo dalių, pilno grūdo, viso grūdo) yra labai naudingas produktas ir ne tik dėl to, kad juose gausu lengvai...

Plačiau »

Komentarai:

2013 sausio 3 d.
Mandarinų nauda metant svorį

Pietų Korėjos mokslininkai atliko tyrimus įrodančiu, kad mandarinai padeda efektyviai kovoti su antsvoriu. Mandarinai aktyviai mažina riebalines ląsteles ir gerina kepenų veiklą. Eksperimentas, kuriame dalyvavo Pietų Korėjos savanoriai, tęsėsi tris mėnesius. Pirma grupė, sudaryta iš 30 žmonių, kentėjusių nuo antsvorio, vykdė fizinių pratimų programą ir gėrė mandarinų...

Plačiau »

Komentarai:

2012 gruodžio 20 d.
Dovanų kuponai

Jei nežinote, ką padovanoti artimiesiems siūlome dovanoti sveikatą, geresnę savijautą ir dailesnes kūno linijas. Jūsų dovana artimam žmogui gali būti pastūmėjimas gyventi sveikiau ir pradėti sportuoti bei tinkamai maitintis. Dauguma seniai svajoja apie sveikesnį gyvenimo būdą, bet trūksta tik pirmojo žingsnelio į priekį.

Plačiau »

Komentarai:

2012 gruodžio 13 d.
Jau šį sekmadienį kūrybos popietė "Kalėdoms kuriu pats"

Gruodžio 16 dieną 13 val. kviečiame į kūrybos popietę "Kalėdoms kuriu pats". Lieknėjimo akademijos kūrybinėse dirbtuvėse patys kursime kalėdines dovanas artimiesiems: putojančius vonios burbulus, organzos gėles, veltinio ir karoliukų auskarus.

Plačiau »

Komentarai:

2012 lapkričio 15 d.
Tai ko nereiktų valgyti - genetiškai modifikuotų produktų sąrašas

Valstybinė maisto ir veterinarijos tarnyba atnaujino ir patikslino Lietuvoje esančių maisto produktų, kurių sudėtyje yra GMO, sąrašą. Genetinė modifikacija – tai vieno arba keleto genų perkėlimas iš vieno organizmo į kitą. Taip sukuriami transgeniniai organizmai su svetimais genais, vadinami genetiškai modifikuotais organizmais. Genetiškai modifikuoti augalai gali išauginti...

Plačiau »

Komentarai:

2012 lapkričio 6 d.
Visa tiesa apie vandenį

Žmogus be maisto gali išgyventi iki dviejų mėnesių, o be vandens neišgyventų nė savaitės. Vanduo visuomet buvo svarbiausia išlikimo, sveikatos ir grožio sąlyga. Tačiau pastaraisiais metais vis daugiau ginčijamasi, kiek žmogus turi suvartoti vandens. Vieni teigia, kad per parą reikia išgerti 2 litrus gryno vandens, kiti įsitikinę, kad suvartojamas skystis nebūtinai turi būti...

Plačiau »

Komentarai:

2012 spalio 23 d.
Nemokama paskaita apie sveiką mitybą

Visas Lieknėjimo akademijos ir Sveikatingumo savaitgalių buvusias ir esamas dalyves kviečiame šį antradienį 18 val. į nemokamą paskaitą apie kalorijas ir sveiką mitybą. Pas mus svečiuojasi daktarė Violeta Kiguolienė iš Visuomenės sveikatos ugdymo centro. Lauksime Jūsų, kaip visada V. Grybo g. 7, Lieknėjimo akademijos salėje.

Plačiau »

Komentarai:

2012 spalio 3 d.
Ar norite sulaukti 100 metų?

Lietuvoje viešėjęs ilgaamžis jogas iš Indijos Swami Yogananda pasidalino keliais puikiais patarimais, kuriais pasinaudojus, kiekvieno iš mūsų gyvenimo kokybė turėtų tapti kur kas geresnė. 104 metų Swami įsitikinęs, jog nugyventi ilgesnį bei produktyvesnį gyvenimą gali padėti keli, laiko patvirtinti patarimai...

Plačiau »

Komentarai:

2012 rugsėjo 25 d.
Vyrams sunku pripažinti, kad turi antsvorio

Nors šiandien sveikas gyvenimo būdas darosi vis populiaresnis, o žiniasklaidoje gausu informacijos apie tinkamą mitybą ir antsvorio žalą, tačiau nemaža visuomenės dalis, o ypač vyrai nepripažįsta, kad turi antsvorio. Didžiojoje Britanijoje buvo atliktas tyrimas, kuriame dalyvavo 2 tūkstančiai vyrų iš jų 65 proc. turėjo antsvorį, tačiau kas ketvirtas iš jų, tai neigė....

Plačiau »

Komentarai:

2012 rugpjūčio 29 d.
Drabužiai gali padėti sulieknėti per 5 minutes

Kai jaustis gražiai ir laimingai trukdo keli nereikalingi kilogramai, sportuoti ir sveikai maitintis nėra laiko. O gerai atrodyti būtina jau šią akimirką, tokiu atveju padėti gali tinkamai pasirinkti drabužiai. Tinkamai pasirinkus drabužius galima per 5 minutes paslėpti kūno trūkumus.

Plačiau »

Komentarai:

2012 rugpjūčio 6 d.
Savaitgalio sporto stovykla: Jūsų kūnas Jums padėkos

Organizuojame savaitgalio stovyklą 08.24-26 dienomis kviečiame pabėgti iš miesto ir sodyboje prie ežero kranto turiningai praleisti savaitgalį. Jūsų lauks trys smagios, visokeriopai sveikatai ir grožiui naudingos dienos. Pirmąją dieną pagilinsite žinias apie emocinį valgymą ir kovą su juo. Antroji diena dedikuota judėjimui - jūsų lauks giluminis kvėpavimas, riebalų deginimo...

Plačiau »

Komentarai:

2012 birželio 28 d.
Lieknėjimo akademija Nidoje

"Lieknėjimo akademija" visai vasarai įsikuria Nidoje. Kviečiame kartu sportuoti visus norinčius natūraliais būdais padailinti kūno linijas, sumažinti antsvorį ir pagerinti sveikatą per labai trumpą laiką. Be padailintų kūno linijų žadame gražų įdegį, šaunią kompaniją ir gerą nuotaiką :)

Plačiau »

Komentarai:

2012 birželio 19 d.
Kuo naudingos skaidulinės medžiagos?

Skaidulinėmis medžiagomis (jos dar vadinamos maistinėmis skaidulomis) vadinami angliavandeniai (polisacharidai), kurių yra augaliniuose produktuose ir kurias žmogaus virškinimo trakte skaldo storosios žarnos mikroflora, o ne virškinimo fermentai.

Plačiau »

Komentarai:

2012 birželio 19 d.
Mėgstate valgyti sūriai?

Daugelis atsakytų – ne. Tačiau skaičiai rodo ką kita. Pasaulio sveikatos organizacija rekomenduoja suvartoti ne daugiau kaip 5 g druskos per dieną. Tai mažiau nei 1 arbatinis šaukštelis. Į šį kiekį įeina visa druska, kurią suvalgome teik gamindami maistą namuose, tiek valgydami jau pagamintus maisto produktus. Nacionalinio maisto ir veterinarijos rizikos vertinimo instituto...

Plačiau »

Komentarai:

2012 gegužės 31 d.
Sveikatingumo savaitgaliai

Norite padailinti kūno linijas ir pagerinti sveikatą, bet darbo dienomis niekaip nerandate tam laiko? „Lieknėjimo akademija“ suteikia galimybę sportuoti savaitgaliais ir pristato keturis savaitgalius iš eilės skirtus sveikatingumui, gerai savijautai ir kūno formų tobulinimui. Programos dalyvių laukia gydomosios giliųjų raumenų treniruotės, giluminio kvėpavimo užsiėmimai,...

Plačiau »

Komentarai:

2012 gegužės 23 d.
Kur dingsta noras sportuoti?

Kur dingsta noras sportuoti, kodėl kai jau vasara ant nosies ir sunkiai telpame į pernykščius drabužius vis vien atidėliojame sporto pradžią rytojui? „Pradėkite sportuoti šiandien, atidėliojimas – didžiausias laiko vagis ir šiuo atveju figūros priešas“ – sako Lieknėjimo akademijos psichologė Giedrė Gutautė Klimienė ir pasakoja, kur dingsta noras sportuoti...

Plačiau »

Komentarai:

2012 gegužės 22 d.
Vasaros lieknėjimo stovykla

Vasaros stovykla vyks liepos mėnesį 23-29 dienomis. Stovykla įsikurs gražiame gamtos kampelyje, sodyboje prie ežero kranto. Stovyklos metu sulieknėsite, išmoksite, kaip pačioms padailinti kūno linijas, sumažinti antsvorį, pagerinti sveikatą, klausysitės seminarų. Sužinosite savimasažo paslaptis ir išmoksite masažu pamaloninti mylimą žmogų. Pajusite pirties šilumą ir...

Plačiau »

Komentarai:

2012 kovo 21 d.
Miegok, nesinervink ir lieknėk

Šiandien švenčiama Tarptautinė miego diena, tad kviečiame prisiminti kodėl miegas yra svarbus ir lieknėjimo procese. JAV atlikti tyrimai yra patvirtinę, kad žmonės, kurie miega mažiau nei 7 – 9 valandas per parą, susiduria su 75 proc. didesne nutukimo rizika. JAV atlikto tyrimo rezultatai liudija, kad ilgiausiai miegančios moterys yra lieknesnės už tas, kurios vos tesudeda...

Plačiau »

Komentarai:

2012 balandžio 2 d.
Pasipildė atsiliepimų skyrelis

Mielosios džiaugiamės galėdamos parodyti pasipildžiusį atsiliepimų skyrelį apie Lieknėjimo akademiją ir Sveikatingumo savaitgalius :) Kviečiam skaityti ir prisijungti prie mūsų :) Dovilė rašo: Sėdžiu ir galvoju. Jei parašysiu per gerą atsiliepimą, nieks nenorės tikėti. O ko nors kritikuoti nėra. Ką gi, teks rizikuoti būti apšauktai melage. Lieknėjimo akademija mano...

Plačiau »

Komentarai:

2012 kovo 23 d.
Išbandyk "Lieknėjimo akademiją"

„Lieknėjimo akademija“ drauge su www.kartu.lt suteikia galimybę išbandyti apimčių mažinimo programos sportinę dalį, tai dvi dienos smagaus sporto, kurias sudaro du giluminio kvėpavimo užsiėmimai (body flex + joga), dvi riebalų deginimo treniruotės, savimasažo pamoka, pirtis ir liekninanti Pu Erch arbata.

Plačiau »

Komentarai:

2012 vasario 22 d.
Emocinis valgymas – pagrindinis pilnėjimo kaltininkas

Dažnai žmonės yra linkę valgyti, kai jaučia įtampą ar kitokį emocinį sujaudinimą, tai vadinama emociniu valgymu. Pyktis, nuobodulys, depresija, vienatvė ir liūdesys gali sukelti emocinio valgymo priepuolius. Lieknėjimo akademijos psichologė Giedrė Gutautė Klimienė įsitikinusi, kad kelias į dailesnes formas turi prasidėti nuo kovos su emociniu valgymu.

Plačiau »

Komentarai:

2012 sausio 27 d.
Kaip numesti svorio

Kaip numesti svorio – šis klausimas vis dažniau kyla ir kankina ne vieną moterį. O atsakymų yra begalė… Šį kartą norime pasidalinti vienos įdomesnės svorio metimo sistemos autorės pastebėjimais. Tai Jekaterina Mirimanova parašiusi knyga „Minus 60“. Su didžiąja dalimi jos teiginių sutinka ir Lieknėjimo akademijos specialistai. Taigi pasižiūrėkime, kaip numesti svorį...

Plačiau »

Komentarai:

2012 sausio 26 d.
Pirtis ir lieknėjimas

Po vieno apsilankymo pirtyje kūnas praranda apie du litrus vandens - todėl šiuo būdu yra lengvai pastebimi rezultatai, tačiau visi prarasti komponentai organizme atsistato jau po paros. Bet visgi vaikštant į pirtis irgi galima sulieknėti.

Plačiau »

Komentarai:

2012 sausio 16 d.
Lieknėjame "akademiškai"

„Švenčių vaišės būna dvejopos – malonios ir šešėlinės, ne tokios mielos. Turime omenyje tuos nelemtus kelis kilogramus, kurie nepastebimai prilimpa ragaujant visų gardumynų, kurie per šventes byra kaip iš gausybės rago.“ – taip straipsnį apie Lieknėjimo akademiją pradeda žurnalas Ieva, kviečiame susipažinti :) Blogiausia, kad šventės praeina, o tie nereikalingi...

Plačiau »

Komentarai:

2011 gruodžio 27 d.
Viena akademija – trys rekordai

Paskutinė prieš šventes vykusi Lieknėjimo akademija maloniai nustebino tiek mus, tiek visas dalyves. Penktadienį net du kartus buvo pagerintas ankstesnis Lieknėjimo akademijos apimčių sumažėjimo rekordas ir tai įvyko ne rytinėje grupėje, kaip įprasta :) Ankstesnį Gražinos 28 cm apimčių mažinimo rekordą pralenkė Nijolė apimtis sumažinusi 30,5 cm, bet netrukus pamatavę...

Plačiau »

Komentarai:

2011 gruodžio 12 d.
Deguonis – raktas  į sveikatą

Kvėpuojame visą gyvenimą ir nesusimąstome, koks svarbus šis, iš pažiūros elementarus, procesas... Pakankamas deguonies kiekis organizme yra puiki profilaktinė priemonė prieš daugelį ligų, o deguonies stygius sudaro sąlygas vėžiui.

Plačiau »

Komentarai:

2011 gruodžio 9 d.
Sveikiausio sviesto receptas: išvalytas lydytas sviestas

"Lieknėjimo akademijos" studentė Rūta dalinasi sveikiausio sviesto receptu. Per amžius „ghee“ buvo gerovės simbolis Indijoje. Tai – skystas auksas. Kas namuose turėdavo gausybę šio lydyto sviesto, buvo laikoma, kad jis yra turtingas žmogus. Net ir mūsų Lietuvos kaimuose šitaip buvo ruošiamas sviestas žiemai. Proceso esmė labai paprasta – 80-82% riebumo svieste yra...

Plačiau »

Komentarai:

2011 lapkričio 29 d.
Paskaitų ciklas apie jogą, sveikatingumą ir savirealizaciją

Keturis penktadienius iš eilės vilniečiai kviečiami į G7 Sportas organizuojamą nemokamą paskaitų ciklą apie jogą, sveikatingumą ir savirealizaciją. „Paskaitų tematika – šiuolaikinis žmogus, koks jis, su kokiomis problemomis susiduria, kokios laukia perspektyvos siekiant laimingo gyvenimo, kokie tobulinimosi būdai yra perspektyvūs ir kokie - ne. Atėjęs į paskaitas...

Plačiau »

Komentarai:

2011 lapkričio 17 d.
Gruodio 3d. kviečiame į seminarą „Psichologinės storėjimo priežastys – kaip jas kontroliuoti?“

Specialiai negalintiems prisijungti prie dviejų savaičių apimčių mažinimo programos "Lieknėjimo akademija" rengia seminarą „Psichologinės storėjimo priežastys – kaip jas kontroliuoti?“. Seminaras vyks gruodžio 3 dieną, 14 val., V. Grybo g. 7, Vilniuje.

Plačiau »

Komentarai:

2011 lapkričio 17 d.
Renkama vyrų grupė

Renkama nauja „Lieknėjimo akademijos“ vyrų grupė! Kviečiame registruotis! Naujoji tik vyrams skirta „Lieknėjimo akademija“ startuos sausio 9 dieną. Renkama vakarinė grupė (nuo 19:00 val. vakaro iki 21:00 val.).

Plačiau »

Komentarai:

2011 rugsėjo 23 d.
Pasidžiaukim pasiekimais :)

Nors „Lieknėjimo akademijos“ statistika rodo, kad ryte užsiėmimus lankančios moterys dažniausiai apimtis sumažina daugiau nei vakarinės grupės moterys. Tačiau rugsėjo 5 dieną startavusi vakarinė grupė įrodė priešingai. Beveik visa vakarinė grupė sumažino daugiau apimčių už rytinę, o viena iš jų – Eglė ne tik apimtis sumažino 26 cm, bet ir numetė 5 kg.

Plačiau »

Komentarai:

2011 rugsėjo 22 d.
„Lieknėjimo akademijoje“ atskleisime savimasažo paslaptis

Savimasažas padeda palaikyti odos ir raumenų tonusą, gerina audinių mitybą, malšina nuovargį ir skausmą. Nuo šiol ir „Lieknėjimo akademijoje“ iš profesionalių kineziterapeutų bus galima išmokti savimasažo paslapčių. Savimasažas taikomas visoms lengvai pasiekiamoms kūno sritims – veidui, krūtinei, pilvui, pirštams, rankoms, sąnariams (pvz. kelio).

Plačiau »

Komentarai:

2011 rugpjūčio 10 d.
Lieknėjimo taisyklės

„Lieknėjimo akademijos“ kūrėjai norintiems numesti svorio, padailinti kūno linijas rekomenduoja laikytis paprastų 8 lieknėjimo taisyklių.

Plačiau »

Komentarai:

2011 balandžio 25 d.
Lieknesnė per dvi savaites

Ir kuri gi moteris, pasitikdama pavasarį, nesvajoja apie mažesnes kūno apimtis... Tik dažnai pačios moterys save įtikina, kad stengtis neverta: sulieknėti labai sunku, reikia daug laiko ir pastangų – pačios prieš save teisinasi jos... „Lieknėjimo akademija” kartu su portalu Moteris.lt norėdami įrodyti, kad sulieknėti įmanoma ir per dvi savaites, surengė viešą lieknėjimo...

Plačiau »

Komentarai:

nemokama lankomumo statistika